آیا شما هم در این روزهای زمستانی، صبح ها به سختی از خواب بر میخیزید؟ احتمالا فکر میکنید که با اینکه شب گذشته زود به خواب رفته اید، اما باز به خواب بیشتری نیاز دارید!
اما اگر دچار اختلالات خواب شده اید، میتوانید با خوردن چند خوراکی، به رفع این اختلالات کمک شایانی کنید. برای مثال غذاهایی که دارای رطوبت بالایی هستند میتوانند یک خواب بود را برای شما به ارمغان آورند. از جمله ی این خوراکی ها میتوان به لبنیات، سالاد کاهو، مرکبات، شیر بادام اشاره کرد.
