چطور اعتماد به نفس جنسی را افزایش دهیم؟

اعتماد به نفس جنسی در زن و مرد مسئله مهمی است که به بهبود روابط جنسی نیز کمک می کند.

رابطه جنسی و برقراری یک ارتباط مثبت در زندگی مشترک از اهمیت ویژه ای برخوردار است. برای اینکه افراد بتوانند یک رابطه جنسی موفقیت آمیز برقرار کنند، باید به نیازهای یکدیگر در حین برقراری رابطه توجه کنند و بدانند کدام کارها در زمان برقراری رابطه سبب می شود رابطه به خوبی پیش رود و بهبود یابد.
داشتن اعتماد به نفس جنسی، یعنی جرأت دادن به خود برای ملاقات با همسر و وارد شدن به یک رابطه زناشویی بدون هیچ ترسی.

نداشتن اعتماد به نفس جنسی به خصوص در میان زنان شایع است. اگر زنان مطمئن باشند از نظر جنسی جذاب هستند و همسرشان دوستشان دارد، اعتماد به نفس جنسی پیدا می کنند ولی اگر زنی احساس کند بین او و آنچه در اجتماع مد روز است؛ مانند جوانی، لاغری، عضلانی بودن و… شکاف عمیقی پیش آمده، نگاهی که به خود دارد منتقدانه تر می شود و همین امر می تواند اعتماد به نفس جنسی او را تخریب کند.

البته اعتماد به نفس جنسی در مردان هم مهم است. در واقع قدرت نعوظ، اندازه آلت تناسلی و حسی که به همسر خود منتقل می کنند و میزان توانایی در ارضا کردن همسر، اعتماد به نفس جنسی شان را بالا می برد.

به احساسات منفی درون خود توجه نکنید: طوری رفتار کنید انگار که از هر لحاظ فوق العاده هستید، زیبایی های خود را ببینید و سعی کنید جنبه های منفی اندام خود را فراموش کنید. 

 به طرف مقابل اعتماد کنید: گاهی ترس از اینکه قضاوت طرف مقابل در مورد ما چه باشد، باعث می شود به خصوص در اولین برخوردها، میل جنسی به شدت کاهش یابد. گاهی یک کلمه، یک نگاه یا یک تجربه بد، باعث از دست دادن اعتماد به نفس جنسی فرد می شود.
همسر خوب، از نظر جنسی همسر خود را سرکوب نمیکند و به همراه او یک رابطه لذت بخش به وجود می آورد. مسخره یا مقایسه کردن اشتباه بزرگی است. اعتماد به نفس جنسی در یک مرد یا زن با نگاه های همسر تقویت می شود.

چیزی به نام حافظه جسمی واقعا وجود دارد. اندام های ما تمام تجربه های مثبت و منفی را در خود ذخیره می کنند. هر چه تجربه های مثبت ما بیشتر باشد اعتماد به نفس جسمی و جنسی مان بالاتر می رود.

تحرک کافی داشته باشید: برای سلامت جسم و آزاد شدن افکار مثبت ورزش هایی مانند پیاده روی و دو را انجام دهید تا جسم و روحتان سالم شود.

جرات خواستن پیدا کنید: یاد بگیرید در یک رابطه جنسی آنچه دوست دارید، از همسر خود تقاضا کنید. با دادن اطلاعات درست و راهنمایی به جا، هم شما اعتماد به نفس پیدا می کنید هم همسرتان.

پلیس فتا: کشف حجاب در فضای مجازی تخلف است!

در روزهای اخیر حواشی برای برخی بازیگران و سلبریتی‌ها پیرامون موضوع حجاب آنها در شبکه اجتماعی اینستاگرام رخ داده است. حالا پلیس فتا در همین راستا تاکید کرده که کشف حجاب یک ناهنجاری اجتماعی به شمار می‌رود و با این افراد برخورد قانونی خواهد شد.

به گفته سرهنگ پاشایی، معاون اجتماعی پلیس فتا ناجا، در این مورد هیچ تفاوتی میان افراد پرطرفدار و افرادی که دنبال‌کنندگان کمتر یا بیشتری دارند، وجود ندارد و قانون در برابر همه یکسان برخورد خواهد کرد: «هر شخصی که در فضای مجازی مرتکب تخلف شود و موارد فوق را رعایت نکند به عنوان مجرم شناخته می‌خواهد شد.»

معاون اجتماعی پلیس فتا ناجا گفته است: «مصادیق مجرمانه در فضای مجازی غالبا مواردی است که مربوط به جرائم رایانه‌ای می‌شود. در بعد کلان این جرائم شامل فیشینگ، دسترسی غیرمجاز به اطلاعات، حملات سایبری، جرائم تکامل یافته شامل استفاده از فضای مجازی در راستای هتک حرمت، کلاهبرداری، فروش اجناس ممنوعه و جرائم اخلاقی که با ترویج موارد غیر اخلاقی به وقوع می‌پیوندد.

این مقام انتظامی در خصوص تفاوت میان جرائم حوزه فضای مجازی با جرائم مطرح در جامعه اذعان کرد: «هیچ تفاوتی میان جرائم در فضای مجازی و واقعیت وجود ندارد و هر امری که موجب تشویش اذهان عمومی می‌شود قطعا با آن برخورد خواهد شد و پلیس در این رابطه با جدیت عمل می‌کند. قدرت نمایی اراذل و اوباش در فضای مجازی نیز ذیل همین موارد است و اخلال در امنیت محسوب شده و قطعا با آن‌ها برخورد می‌شود.»

چشم انسان چند مگاپیکسل است؟

کیفیت عکاسی در دوربین های عکاسی و موبایل ها در حال افزایش است بتازگی دوربین های موبایل های پرچمدار می توانند با ۱۰۸ مگاپیکسل عکاسی کنند، اما کیفیت چشم ما چقدر است و تا چه میزان می تواند این افزایش کیفیت را درک کند؟

در این باره مقاله ای در رسانه های تکنولوژی جهان توسط دکتر راجرام کلارک منتشر شده است و با شبیه سازی ها انجام شده مگاپیکسل حدودی چشم انسان ۵۷۶ مگاپیکسل برآورد شده است.

البته این نکته را باید دانست که روش آنالیز اطلاعات توسط مغز انسان با دوربین های عکاسی متفاوت است. مغز انسان اطلاعات گرفته شده از دو چشم را در کنار هم قرار می دهد و با حرکت های سریع چشم اطلاعات را کنار هم قرار می دهد و یک تصویرسازی جامع را انجام می دهد. در اصل چشم انسان پیکسل ها را بصورت ترکیبی با هم تلفیق می کند.

این محاسبات اگر درست انجام شده باشد یعنی چشم انسان فیلم هایی با کیفیت هشت کی را می تواند درک کند و افزایش بیشتر از این میزان دیگر تفاوتی برای چشم ما نخواهد داشت. در حال حاضر شرکت دوربین سازی قصد دارند تا دو سال آینده دوربین های خود را با توانایی ضبط هشت کی وارد بازار کنند. احتمالا در دو سال آینده پرچمداران موبایل توانایی ضبط تصاویر متحرک با کیفیت هشت کی را خواهند داشت. این کیفیت چهار برابر کیفیت چهار کی کنونی است.

کرونا چقدر برای کودکان خطرناک است؟

تحقیقی که در ماه آوریل بر روی بیش از ۲،۵۰۰ کودک و نوجوان آمریکایی مبتلا به بیماری کووید ۱۹ انجام شده بود نشان می داد افراد زیر ۱۸ سال تنها ۱/۷ درصد از موارد گزارش شده ابتلا به ویروس کرونا را به خود اختصاص داده بودند، در حالی که کودکان و نوجوانان ۲۲ درصد از جمعیت آمریکا را تشکیل می دهند.
بیشتر کودکان مبتلا به ویروس کرونا هم از موارد خفیف یا متوسط این بیماری بودند، مشابه همان چیزی که در تحقیقات مرکز کنترل و پیشگیری بیماری های چین دیده شده بود. تنها ۱۴ درصد از کودکان ۱ تا ۱۷ ساله ی مبتلا به این ویروس در بیمارستان بستری شده بودند.

اما گزارشات جدید درباره ابتلای کودکان به بیماری کرونا و گاهی مرگ آن ها بر اثر یک بیماری مرموز تنفسی به نام سندرم التهابی چند سیستمی کودکان، باعث نگرانی والدین شده است.
این سندرم تا ۱۲ ماه مه (۲۳ اردیبهشت) دست کم ۱۰۰ کودک را در آمریکا مبتلا کرده و جان حداقل ۳ کودک نیویورکی را گرفته. پیش از آمریکا، مواردی از ابتلا به این سندرم در اروپا هم دیده شده بود و تا ۳۰ آوریل (۱۱ اردیبهشت) دست کم ۱۰۰ کودک در ۷ کشور این قاره به این بیماری مرموز دچار شده بودند.

در مقاله «نشانه های کووید ۱۹ در کودکان» به صورت مفصل در مورد این بحث شده است و میتوانید اصلاعات بیشتری کسب کنید.

معرفی کتاب جادوی فکر بزرگ

کتاب جادوی فکر بزرگ کتابی در مورد موفقیت فردی است که بیش از شش میلیون نسخه ی چاپی از آن در سراسر جهان فروخته شده است. نویسنده این کتاب دیوید شوارتز است و درباره تفکر اشتباه نسبت به موفق بودن اطرافیان صحبت می کند. او معتقد است که بیشتر افراد در این تفکرند که توسط افرادی محاصره شده اند که ازآنها موفق ترند و از آن ها بیشتر کسب درآمد می کنند.

موفقیت افراد بیشتر از آنکه به هوش آنها بستگی داشته باشد به تفکر آنها بستگی دارد. نویسنده کتاب جادوی فکر بزرگ اعتقاد دارد، تا بزرگ فکر نکنیم و تا خود را باور نداشته باشیم به جایی نمی رسیم. این کتاب به ما می آموزد چگونه تفکری داشته باشیم که ما را به سمت موفقیت های بیشتر و بزرگ تر هدایت کند. در این کتاب تفاوت افراد ناموفق و موفق و تفاوت افرادی که بزرگ فکر می کنند با دیگران به وضوح مشخص می شود.

خود کتاب مدعی است که روش های گفته شده در آن برای عمل کردن است و نه فقط خواندن!

در همان ابتدای کتاب بخشی به نام «کارهایی که این کتاب برای شما انجام می دهد» وجود دارد که هدف از نگارش و خواندن این کتاب را به صورت کامل توضیح می دهد. نویسنده در ۱۳ فصل به ما نشان می دهد که چرا و چگونه بزرگ بیندیشیم و چگونه از این ابزار قدرتمند در زندگی خود استفاده کنیم.

روش های از بین بردن جوش صورت

حتما برای شما نیز گاها پیش آمده وقتی یک روز صبح از خواب بیدار شده و در آینه به خود نگاه می کنید ناگهان با یک جوش بزرگ بر روی گونه و صورت خود مواجه شده باشید . از آن بدتر اینکه تا مدتها پس از بهبود جوش جای آن همچنان به شکل های مختلف از جمله تیرگی یا فرو رفتگی بر روی پوست شما باقی مانده و تاثیر بسیاری در زیبایی چهره می گذارد.

چکار کنیم که جای جوش ها باقی نماند:

1- در مواقعی که با جوش مواجه شدید به هیچ عنوان آن را فشار ندهید چرا که باعث آسیب های پوستی یا انتشار بیشتر آلودگی زیر سطح پوست می گردد.

2- رعایت اصول بهداشتی و شستشوی صحیح پوست با مواد شوینده ملایم مانند آب و صابون

3- مصرف مواد خوراکی مقوی بخصوص سبزیجات و میوه های تازه

4- عدم استفاده سرخود و بدون تجویز پزشک از کرم ها و داروهای تخصصی در هنگام مواجه با جوش یا برای برطرف کردن اثر آن

5- زیر نور مستقیم خورشید حدالمقدور کمتر قرار گرفته و حتما از ضد آفتاب و آبرسان های پوست استفاده کنید.

6- از لوازم آرایش استاندارد استفاده کرده و هرگاه که نیاز ندارید آرایش خود را پاک و صورتتان را بشوئید.

7- مصرف غذا های با کسیم بالا مانند شیر یا کشک و همچنین غذا های فست فودی در تشدید جوش ها موثر بوده و بهتر است در طول درمان کمتر مورد استفاده قرار گیرند.

علل سیاهی زیر چشم چیست؟

اغلب تصور می شود علت سیاهی زیر چشم خستگی و کمبود خواب است. گرچه این مسأله هم می تواند باعث این مشکل شود اما سیاهی زیر چشم ها دلایل دیگری هم دارد.  سیاهی زیر چشم، بسته به رنگ پوست افراد، ممکن است بنفش، آبی، قهوه ای تیره یا سیاه باشد. سیاهی زیر چشم ها به ندرت مسأله ی نگران کننده ای محسوب می شود.

علل سیاهی زیر چشم عبارتند از:
کمبود خواب یا نامناسب بودن عادت های خواب
آلرژی، از جمله تب یونجه
هایپرپیگمنتیشن، که زمانی که بدن ملانین بیشتری تولید می کند رخ می دهد
کاهش میزان بافت چربی دور چشم ها
نازک شدن پوست زیر چشم ها
کم خونی ناشی از فقر آهن
مالش مکرر چشم ها
بالا رفتن سن
مصرف سیگار
ژنتیک
مشکلات تیروئیدی
کم آب شدن بدن
درماتیت (التهاب پوست)
استفاده از قطره ی چشم برای درمان آب سیاه، مثل قطره ی بیماتوپروست

در مقاله ای که روزیاتو منتشر کرده به تفصیل هر یک از موارد ذکر شده مورد بررسی قرار گرفته و راهکارهایی نیز برای کاهش سیاهی زیر چشم بیان شده است.

سیر بخورید!

سیر یک ماده طبیعی معجزه آسا است که به خانواده پیاز تعلق دارد. این مزایا دارای پیشینه تاریخی است، جایی که از زمان های قدیم سیر به صورت نمادین برای پیشگیری از انواع بیماری ها استفاده می شده است.

1. تسکین دهنده: تحقیقات اخیر نشان داده اند که سیر در واقع عملکردها را افزایش می دهد و خستگی ناشی از ورزش را تسکین می دهد. به همین ترتیب، سیر به افراد مبتلا به بیماری های قلبی نیز کمک می کند.

2. مبارزه با عفونت: سیر دارای مواد مغذی غنی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. این گیاه همچنین دارای برخی از خواص تغذیه ای است که به مبارزه با سرماخوردگی، عفونت ناشی از ویروس یا حتی باکتری و انگل کمک می کند. در حقیقت اثبات شده است که سیرتا 63٪ میزان سرماخوردگی را کاهش می دهد.

۳. چربی شکن: در دوران باستان، پزشکان از سیر برای تمیز کردن شریان ها استفاده می کردند. به همین ترتیب اکنون سیر دشمن چربی های خون شناخته می شود. مکمل های معمول سیر کاهش 10-15٪ کلسترول بد (LDL) را نشان داده اند. این روی سطح کلسترول خوب (HDL) تأثیر نمی گذارد، از این رو می تواند منجر به چربی سوزی شود.

۴. سلامت روان: بیماری های روانی مانند آلزایمر و زوال عقل ناشی از رادیکال های آزاد و اقدامات اکسیداتیو آن هاست. سیر سرشار از آنتی اکسیدان است که به کاهش و از بین بردن رادیکال های آزاد کمک می کند. آنتی اکسیدان ها به کاهش آسیب سلولی کمک و از بروز سرطان جلوگیری می کنند. علاوه بر این، همانطور که در بالا ذکر شد، به بهبود بسیاری از بیماری های دیگر نیز کمک می کند.

مسجدی لاکچری از جنس طلا

مسجد شیخ زاهد بن سلطان نهیان با استفاده از ۵ میلیارد و ۵۰۰ میلیون دلار و ۴۶ تن طلا ساخته شده است. مسجد شیخ زاهد بن سلطان نهیان واقع در ابوظبی پایتخت امارات متحده عربی، سومین مسجد بزرگ در جهان به شمار می‌رود. این مسجد، یگانه مسجد در امارات متحده عربی است که به روی خارج باز می‌شود.

این مسجد با استفاده از ۵ میلیارد و ۵۰۰ میلیون دلار و ۴۶ تن طلا ساخته شده است. ۴۰ هزار نفر می‌توانند در این مسجد به اقامه نماز بایستند. در این مسجد دیواری معروف وجود دارد که روی آن، آیات قرآنی با استفاده از طلا حکاکی شده است.

این مسجد همچنین تنها مسجد در جهان است که به زنان اجازه می‌دهد از در اصلی وارد شوند. طراحی و همچنین مصالح ساخت این مسجد از ایتالیا، آلمان، مراکش، هند، ترکیه، ایران، چین، یونان و مناطق مختلف امارات متحده عربی است.

چه افرادی گوجه سبز نخورند؟

گوجه سبز یکی از میوه های پرطرفدار در فصل بهار به شمار میرود که برخی از افراد باید در خوردن آن مراقب باشند تا مشکلی برایشان ایجاد نشود.
این میوه ترش مزه و آبدار خواص بسیاری دارد اما برخی از افراد نباید آن را استفاده کنند، چرا که در صورت خوردن گوجه سبز دچار مشکلاتی خواهند شد، مصرف گوجه سبز حتی محدودیت سنی نیز دارد.
بیشتر افراد اغلب گوجه سبز را با نمک زیادی می خورند. نمک بسیار برای سلامتی خطرناک است مخصوصا افراد مبتلا به فشار خون بالا و بیماران کلیوی نباید نمک زیاد مصرف کنند. بنابراین این افراد باید برای خوردن گوجه سبز از مصرف نمک زیاد خودداری کنند.

افراد مبتلا به رفلاکس: میزان اسید گوجه سبز بالا است که می تواند باعث سوزش معده ، معده درد و رفلاکس در افرادی شود که از ناراحتی های معده رنج می برند.

افراد مبتلا به نفخ معده: افراط در خوردن گوجه سبز می تواند موجب نفخ معده شود زیرا گوجه سبز دارای مقدار زیادی اسید سیتریک است. همچنین به دلیل ناررس و کال بودن و طعم ترش گوجه سبز موجب فرسایش مینای دندانها می شود.

افراد مبتلا به سنگ کلیه: به توصیه کارشناسان خانمهای بارداری که به سن کلیه و مجاری ادرار مبتلا هستند باید از مصرف گوجه سبز و آلو اجتناب کنند ، چرا که اسید اگزالیک موجود در این میوه ها می تواند منجر هبه تولید سنگ های متبلور در بدن برخی افراد شود.

کودکان زیر 3 سال: کودکان از سن سه سالگی به بعد می توانند مقدار کمی گوجه سبز بخورند اما قبل از آن باید والدین از نداشتن حساسیت به گوجه سبز در کودک مطمئن شوند.

زنان باردار: مصرف بیش از اندازه گوجه سبز توسط خانمهای باردار باعث رانش مزاج ،از دست دادن آب بدن مادر و همچنین بروز مشکلات سلامتی برای جنین می شود . به غیر از این موارد هیچ عارضه دیگری برای مصرف گوجه سبز در دوران بارداری وجود ندارد . اما بهتر است خانمهای باردار در صورت داشتن بیماری های زمینه ای یا آلرژی قبل از مصرف گوجه سبز با پزشک مشورت نمایند.

چطور از دمای پردازنده کامپیوتر مطلع شویم؟

خنک نگه داشتن یک رایانه همانند وجود آب در رادیاتور یک ماشین، حیاتی است. در صورتی که رایانه تان بیش از حد داغ شود با صفحه مرگ ویندوز مواجه خواهید شد که برای هیچ کاربری خوشایند نیست!

جهت بررسی دمای پردازنده مرکزی لازم نیست که حتما وارد جزئیات UEFI/BIOS مادربورد رایانه خود بشوید. برنامه هایی وجود دارند که در محیز ویندوز نیز این کار را به راحتی انجام میدهند. اپلیکیشن‌های نظارتی، اطلاعات حرارتی موردنیاز خود را از همان حسگرهای مورداستفاده UEFI/BIOS تأمین می‌کنند، البته با این تفاوت که جهت دسترسی به این اطلاعات لازم نیست که از محیط ویندوز خارج شوید.

اگر از پردازنده‌های شرکت اینتل استفاده می‌کنید، اپلیکیشن Extreme Tuning Utility یا همان XTU یکی از بهترین شیوه‌های بررسی دمای پردازنده مرکزی شما است. هرچند که این نرم‌افزار در اصل جهت مقاصد اورکلاکینگ توسعه داده شده، اما در هر صورت Intel XTU چندین عملکرد مانیتورینگ را نیز در خود جای می‌دهد.

اما در صورتی که از پردازنده‌های شرکت AMD استفاده می‌کنید، آنگاه نرم‌افزار AMD Ryzen Master می‌تواند نیاز شما را در زمینه بررسی دمای پردازنده، برطرف سازد. عملکرد این اپلیکیشن بسیار شبیه به Intel XTU است، البته برای تراشه‌های Ryzen. از طریق این آدرس می‌توانید این نرم‌افزار را دانلود و نصب کنید.

کاربران لینوکس نیز می توانند با تایپ دستور sensors در ترمینال اطلاعات دقیقی از دمای قطعات مختلف کامپیوتر به دست آورند.

ملاقات مرگبار

اگر میخواهید هوشتان را به چالش بکشید معمایی که در ادامه طرح میشود را حل کنید.
مرد و زنی برای خوردن ناهار به یک رستوران رفتند. وقتی منتظر آماده شدن غذایشان بودند، زن پنج نوشیدنی همراه با یخ سفارش داد چون هوا بسیار گرم بود. زن چهار تا از نوشیدنی ها را یکجا سر کشید. نوشیدنی پنجم را هم کمی بعد مرد خورد. بعد از مدتی، حال مرد بد شد و از دنیا رفت. به گفته ی پزشکان هر پنج نوشیدنی سمی بودند.
سؤال: چطور زن زنده مانده بود ولی مرد از دنیا رفته بود؟

هفت درصد افزایش قیمت آب و برق در سال ۹۹

وزیر نیرو با تاکید بر اینکه قیمت آب و برق هنوز هم مشمول یارانه می شود، اعلام کرد که امسال نیز افزایش قیمت این دو بیش از ۷ درصد نخواهد بود.

البته اردکانیان تایید کرد که این افزایش تنها برای خانوارهایی است که الگوی مصرف را رعایت کنند و افزایش قیمت برای مصرف کنندگانی که بیش از الگوی تعیین شده مصرف داشته باشند با توجه به مصوبه هیئت وزیران، ۱۶ درصد خواهد بود تا مصرف کنندگان ترغیب شوند که مصرف بهینه تری داشته باشند.

او در ادامه سخنانش اذعان داشت که بیش از ۷۰ درصد مصرف کنندگان این الگوی تعیین شده را رعایت می کنند و بیش از عدد تعیین شده افزایش قیمتی صورت نخواهد گرفت.

تمرین یوگا با اپلیکیشن Glo

یوگا یکی از بهترین ورزش ها برای آرامش است و انعطاف پذیری بدنی را افزایش می دهد، شما را قوی تر می کند و باعث کاهش استرس می شود. اگر جزء آن دسته از افرادی هستید که زمانی برای رفتن به کلاس های یوگا ندارید، میتوانید تمیرنات یوگا را با گوشی هوشمندتان دنبال کنید.

یکی از بهترین اپلیکیشن های تمرین یوگا برای گوشی های اندروید و iOS، برنامه Glo است که بیش از 3700 کلاس از جمله یوگا، پیلاتس و مدیتیشن را ارائه می دهد.

این کلاس ها توسط بیش از 50 معلم مختلف شکل گرفته است. پس از ثبت نام در این اپلیکیشن، برنامه به شما کلاس های مختلفی را پیشنهاد می کند که کلاس یوگا نیز یکی از آن ها است. همچنین می توانید از فیلترهای مفیدی مانند سطح (مبتدی، متوسط و پیشرفته)، مدت زمان، تمرکز برنامه بر روی بخش های مختلف بدن و موارد دیگر استفاده کنید تا ورزش یوگا برایتان مفیدتر شود.

برای دریافت اپلیکیشن Glo از گوگل پلی کلیک کنید.

علت سردرد در ماه رمضان چیست

سردرد در ماه رمضان را شاید بتوان شایع ترین مشکلی دانست که روزه داران در این دوره آن را تجربه می کنند.

ــ هیپوگلیسمی یا همان افت قند خون یکی از دلایل شایع سردرد در ماه رمضان است.
ــ کاهش یا افزایش فشار خون هم ممکن است باعث سردرد شود.
ــ کم آبی بدن یکی از دلایل اصلی احساس سردرد در ماه رمضان محسوب می شود. بیشتر مغز انسان از آب تشکیل شده و این اندام به میزان آب موجود در خود بسیار حساس است. وقتی مغز متوجه کمبود شدید آب می شود، شروع به تولید هیستامین می کند. این بدان معنی است که بدن به جیره بندی و حفظ آب در خود روی می آورد تا در صورت ادامه ی کمبود آب به مدت طولانی، از مغز محافظت کند. هیستامین ها مستقیماً باعث احساس درد و خستگی می شوند، مسأله ای که به شکل سردرد و پایین آمدن انرژی بروز پیدا می کند.
ــ محرومیت از کافئین در زمان روزه در کسانی که عادت به نوشیدن هر روزه و زیاد قهوه دارند باعث سردرد می شود.
ــ کمبود خواب هم یکی از دیگر از علل سردرد در ماه رمضان به دلیل تغییر برنامه ی خواب است.

در این مقاله راهکارهایی پیشنهاد شده که میتوانید به کمک آن ها تا حد زیادی از سردر های ماه رمضان بکاهید.

تفاوت هارد HDD و SSD

امروزه افراد برای بالا بردن سرعت کامپیوتر و لپتاپ خود دست به ارتقا اجزای مختلف کامپیوتر خود میکنند و یا سیستم هایی با کانفیگ بالا خریداری میکنند و هزینه ی زیادی میپردازند اما از هاردهای معمولی دیسک سخت یا همان HDD  ها استفاده میکنند. اما نوع دیگری از هارد وجود دارد که میتواند انتخاب بهتری برای ذخیره اطلاعات باشد.

کلمه Hdd   همان مخفف harddisk drive میباشد که میتوان گفت این تکنولوژی حدود 60 سال قدمت  دارد. در این تکنولوژی اطلاعات بر روی پلتر ذخیره می شود و با کمک بازوی متحرک یا هد اطلاعات خوانده می شود و برق نیز از طریق برد به هد و پلتر میرسد. یکی از مزایای این نوع دیسک‌های سخت آنست که این دستگاه‌ها می‌توانند حجم زیادی از اطلاعات را در ازای قیمت ارزان برای شما نگهداری کنند.

اماSSD   همان مخفف کلمه Solid State Drive یا دیسک  حالت جامد میباشد یا به زبان ساده تر میتوان گفت SSD  نسخه پیشرفته تر و با ابعاد بزرگتر فلش مموری میباشد و همانطور که میدانید دیگر هیچ قسمت متحرکی در SSD  ها بر خلاف HDD  ها وجود ندارد. SSD  ها هم مانند فلش مموری بر پایه NAND  میباشد.

در هارد های hdd بدلیل داشته قطعه متحرک و حساس به نام هد و پلتر، به کوچکترین ضربه و لغزش و تکان، مخصوصا در حال کار بسیار آسیب پذیر هستند اما در هارهای ssd این مشکل برطرف شده و به طور کلی از یک تکنولوژی دیگری استفاده شده که نزدیک به تکنولوژی فلش یا به اصطلاح nand استفاده شده که قطعه متحرکی درون آن نیست و تقریبا ضد ضربه هستند و اطلاعات درون IC ها ذخیره میشوند.

به روزرسانی اندروید 10 برای نوکیا 6.2 منتشر شد

گوشی نوکیا 6.2 یکی از اسمارتفون هایی است که توسط غول فناوری نوکیا ساخته شده، این گوشی هوشمند با کیفیت که با نسخه 9 از سیستم عامل اندروید معرفی شده بود، به یک نسخه بالاتر یعنی اندروید 10 به روزرسانی شد. شرکت نوکیا محصولاتش را تا دوسال پس از تولید از نظر بروزرسانی های سیستم عامل پشتیبانی میکند.

با وجود این گام روبه جلو اکنون کاربران به قابلیت هایی جدید و امکاناتی سرگرم کننده دسترسی خواهند داشت.

به روزرسانی جدید مطابق روال معمول به صورت مرحله به مرحله منتشر می شود و احتمالا طی هفته های آتی در دسترس کاربران ساکن مناطق بیشتری از جهان قرار خواهد گرفت. این به روزرسانی در وهله نخست در 43 کشور دنیا منتشر خواهد شد.

پسر میخواهید یا دختر؟

تقویم چینی تعیین جنسیت یا نمودار تولد از سلسله چینگ بین سال‌های ۱۶۴۴ تا ۱۹۱۱ قبل از میلاد مسیح نشات گرفته است و برای تعیین جنسیت فرزند یک ابزار پیش بینی بسیار دقیق است که طرفداران زیادی دارد.

تقویم تعیین جنسیت فرزند بر اساس فاکتورهایی شامل ماه قمری چینی، پنج عنصر (آب، چوب، آتش، فلز و زمین)، یین و یانگ، هشت دیاگرام و غیره است. دقت این تقویم خیلی بیشتر از دیگر ابزارهای رایگان پیش بینی جنسیت فرزند است.

این تقویم بر اساس دو عنصر است: ماه قمری لقاح مادر و سن قمری چینی مادر در زمان لقاح. اگر باردار هستید، با کمک محاسبات تقویم چینی می‌توانید به راحتی جنسیت فرزند آینده خود را تشخیص دهید و بدانید مادر یک دختر ناز می‌شوید یا یک پسر وروجک.

اگر تصمیم به بارداری دارید، این تقویم می‌تواند یک راهنمای عالی برای شما باشد تا با تعیین زمان دقیق لقاح و جنسیت انتخابی فرزند بتوانید به آن مراجعه کنید.

نمودار تعیین جنسیت چینی نه تنها برای پیش بینی جنسیت فرزند شما که هنوز متولد نشده است به میزان زیاد مورد استفاده قرار می‌گیرد بلکه ابزاری برای انتخاب جنسیت قبل از بارداری است. فقط کافیست تاریخ تولد مادر را انتخاب کنید، جنسیت انتخابی فرزندتان را مشخص کرده و سالی که می‌خواهید باردار شوید را اعلام کنید تا به شما بهترین زمانی که می‌توانید لقاح داشته باشید را ارائه دهد.
جزئیات بیشتر را در این مقاله بخوانید.

شهری که نه خیابان دارد و نه اتومبیل!

هلندی ها ترجیح می دهند از دوچرخه و حمل و نقل عمومی به جای اتومبیل استفاده کنند. این موضوع باعث شده تا این کشور آب و هوای پاکی داشته باشد. همچنین هلند جاذبه های گردشگری بیشماری دارد، اما جالبترین جای هلند، شهر کوچکی است که اصلا اتومبیل در آن جایی ندارد، زیرا اصلا جاده ای ندارد!

خیت هورن شهری کوچک با حدود ۲۶۰۰ نفر جمعیت است. این شهر در استان اوریسل فاصله ای حدودا 90 دقیقه ای با آمستردام دارد و در شمال شرقی این شهر واقع شده است. البته خیت هورن دسترسی جاده ای ندارد و با قایق باید در این شهر رفت و آمد کرد.

​خیت هورن به ونیز هلند نیز شهرت دارد. این شهر دارای بیش از 80 کیلومتر مسیر آبی است که خانه های کنار کانال، اغذیه فروشی ها، هتل ها و موزه ها را در اطراف و مرکز شهر بهم متصل می کند. همچنین برای افرادی که قصد دارند کمی پیاده روی نیز کنند و یا طبق فرهنگ خاص هلندی از وسیله نقلیه دورخه استفاده کنند، حدود ۱۸۰ پل چوبی بر روی کانال ها و قسمت های مختلف شهر ایجاد شده است تا این بخش ها را به هم متصل کند، اما در هر صورت با استفاده از قایق بسیار سریع تر و راحت تر می توان به بسیاری از مناطق و خانه ها دسترسی پیدا کرد.

​​​​​​​​کانال های آب آرام خیت هورن و کلبه های خاص و زیبایش شهرتی جهانی پیدا کرده اند.

​​​​​​​​از آنجا که خودروها باید در خارج از شهر پارک شوند، بازدیدکنندگان خیت هورن اغلب یک قایق یا قایق موتوری کرایه می کنند تا از مناظر این شهر بازدید کنند.

از شر چربی ای شکم و پهلو خلاص شوید!

چربی شکم عامل بسیاری از مشکلات جسمی مثل دیابت، بیماری های قلبی و غیره است. چربی شکم یا چربی احشایی بین اندام هایی همچون معده و روده ها انباشته می شود. از این چربی ها سمومی تولید می شود که روی عملکرد اندام ها تأثیر می گذارند و ریسک ابتلا به بیماری هایی همچون دیابت نوع دو را بالا می برند.

یکی از بهترین ورزش هایی که می توانید برای میان تنه ی خود انجام دهید پلانک است. این ورزش با ایجاد قدرت ایزومتریک، به بهبود فرم بدن کمک می کند. ورزش پلانک عضلات ناحیه ی شکم را قوی و به ستون فقرات کمک می کند.

به حالت شنا روی زمین قرار بگیرید. آرنج ها را خم کنید و وزن خود را روی ساعد دست بیندازید. بدن شما باید از کتف تا مچ پا صاف باشد. در همین حین، ناف خود را به سمت ستون فقرات تان تو دهید، مدتی در همین حالت بمانید، سپس بدن خود را شل کنید. ممکن است ابتدا فقط ۸ تا ۱۰ ثانیه بتوانید در این حالت بمانید. اما نگران نباشید، اگر این تمرین را ادامه دهید، مدت زمان آن بیشتر خواهد شد. این حرکت را ۵ تا ۶ بار تکرار کنید.